‖ 成長日記

自我情緒管理之心得體會

情緒是我們內在直接、真實而準確反映并表現出的一些特定行為,小芬在情緒管理的分享中,不僅向我們講解了正負情緒區別,也讓我們明白了積極情緒和消極情緒對一個人身心健康、人際關系和工作效率的影響。

我們總期望愉悅、滿足、寬容等正面情緒常伴左右,總想著把憤怒、悲傷、嫉妒等負面情緒壓抑住、割裂開。記得小時候父母因我生氣而大罵,那時我全盤否定他們對我的愛,或者父母的某些行為讓我們不知所措,我們就會有很深的罪惡感等等,有些人認為別人對自己生氣就表示別人不喜歡自己,或者認為表達生氣就表示不尊重或者沒有愛,從而過度的夸大負面情緒,產生對情緒的迷失。其實,愛恨是可以并存的,所有正向負向感受是可以并存的。紀伯倫說:“悲傷在你心中切割的愈深,你便能容納更多的快樂!”“當你快樂時深察你的內心吧,只有那曾使你悲傷時的正給你快樂,當你悲傷時再深察你的內心吧,你將明白事實上你正在為曾使你快樂的事哭泣!

一個人想要做好一件事,就要集中注意力,就要學會自我激勵,自我把握,盡量發揮出自己的創造潛力,這就需要具備對自我情緒調節與控制,能夠對自己的需要延遲滿足,能夠壓抑自己某種情緒沖動。

王安石在《擬寒山拾得二十首其一》寫道:“風吹屋檐瓦,瓦破墜我頭,我不恨此外,此瓦不自由!备嬖V我們每個人都有自己的位置,都被無形的力量驅趕。千萬別怪罪這片瓦,因為他也身不由己。在喧囂與浮躁的社會里,也許平和與安靜會很昂貴,擁有寬容你就可以奢侈的消費他們,寬容能松弛別人,也能撫慰自己,他會讓你把愛放在首位,萬不得已才拿出恨的武器,寬容會使你隨和,寬容還會讓你不至失眠,再大的不快,再激烈的沖突都不會在心靈里過夜。于是,每個清晨你會在希望里醒來。袁隆平老先生說過一句話:“我們每一個人都是一粒種子,我們要做一粒好種子,只有我們身體、心靈、思想健康,種子才會健康,我們的事業才會根深葉茂,茁壯成長!

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